급똥은 과민성 대장 증후군, 크론병, 장염 등의 질병부터 단순한 배탈 등 다양한 원인으로 발생할 수 있다. 하지만 자주 겪는 경우 건강에 문제가 있거나 화장실을 자주 참는 등의 생활 습관 또는 자극적인 음식 섭취 등 식습관이 문제일 수 있으므로 원인이 무엇인지 살펴보고 자주 발생하지 않도록 조심할 필요가 있다.
광주공원 한국아델리움급똥! 잘 참는 방법 따로 있다? 허리를 숙이지 말고 상체를 뒤로 젖히기.상체를 뒤로 젖히면 젖힐수록 똥이 나오는 각이 점점 더 좁아지기 때문에 똥이 나오는 길목을 좁히게 되어 좀 더 참을 수 있게 된다고 한다.
광주공원 한국아델리움 스테이버틸 때는 최대한 다리를 꼬아주기.다리를 최대한 X자로 꼬는 자세로 버티는 것이 좋은데 최대한 버틸 수 있을 때까지 자세를 유지하며 수회 천천히 반복하는 것이 좋다. 앉아서 다리를 꼬고 엉덩이에 강한 압력을 주면 주변 근육수축으로 인해 급똥을 직장까지 밀어 올릴 수 있다. 다만 일어날 때 긴장이 풀려 위험할 수 있으므로 주의해야 한다.
광주공원 한국아델리움 스테이초집중하여 케겔운동하기.급똥' 마려울 때 효과적인 대처법.항문에 힘을 주고 양쪽 엉덩이 근육을 하늘을 향해 조여주는 케겔 운동을 하면 도움이 된다. 이 운동은 아래로 밀려오는 급똥을 잡아주는데 도움이 되며 괄약근을 조이고 항문을 막는다는 느낌으로 집중해야 한다. 순간 긴장을 풀고 방심할 경우 대참사가 날 수 있어 주의해야 한다.
항문에 힘을 주고 양쪽 엉덩이 근육을 하늘을 향해 조여주는 케겔 운동을 하면 도움이 된다. 이 운동은 아래로 밀려오는 급똥을 잡아주는데 도움이 되며 괄약근을 조이고 항문을 막는다는 느낌으로 집중해야 한다. 순간 긴장을 풀고 방심할 경우 대참사가 날 수 있어 주의해야 한다.
상양혈을 손톱으로 눌러보기.상양혈은 대장과 방광에 관련된 혈자리로 검지 손톱 끝 뿌리 쪽으로 엄지 쪽에 치우친 뿌리 부분에 해당한다. 그곳을 지그시 눌러주면 이 두 기관을 진정시키는데 효과가 있다고 한다.
인중혈 지압하기.코와 입 사이에 인중혈은 뇌와 연결되어 있는데 이곳을 자극해주면 뇌 활성화에 도움을 준다고 한다. 이 혈을 눌렀다 풀었다 반복하면 잠시 급똥을 참는데 효과가 있으며 소화불량을 해소하는데도 도움이 된다고 알려져 있다.
